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你知道嗎？生(sheng)冷食物可能(neng)(neng)給脾(pi)胃帶來額外的負擔，特(te)別(bie)是(shi)對于脾(pi)胃功能(neng)(neng)較弱的朋友。但當我們將蘋果加熱(re)處理，它便褪去了寒涼之性，纖維也變得(de)更加柔軟，更便于腸(chang)(chang)胃吸(xi)收。而且(qie)，其(qi)中豐富的膳食纖維有(you)助(zhu)于促進腸(chang)(chang)胃蠕(ru)動，使(shi)體內廢(fei)物更順暢地排出。當然(ran)，口感同樣令人愉悅！

??適合人群：

• 容易上火、口腔潰瘍的朋友

• 吃完(wan)蘋果后腸胃(wei)不適的人(ren)群

• 氣色(se)不佳，希(xi)望(wang)改善(shan)膚色(se)的(de)你

• 濕氣重、便秘(mi)或(huo)腹瀉的(de)朋友

• 飲食過(guo)于(yu)油膩，希望(wang)清腸排毒的你

??煮(zhu)蘋果水(shui)制作方法(fa)：

1. 蘋果1個，洗凈切塊

2. 紅棗3顆，洗(xi)凈去(qu)核

3. 枸(gou)杞一(yi)小撮，洗凈

4. 將以上材料加(jia)入約800ml的冷水(shui)中(zhong)，煮沸即可

5. 注意：煮的時間不(bu)要過(guo)長，以防蘋果變酸(suan)。

??低成本、易操作的方法，何不嘗試(shi)堅(jian)持一個月(yue)，看看身體(ti)會有(you)哪些積極的反饋呢？或許會有(you)意想(xiang)不到的效果等(deng)待著你！

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